1.7 Programma
a. Esercizi in piedi: divisi in tre parti di 17 esercizi
b. Esercizi a terra: divisi in due parti di 18 esercizi
c. Esercizi in corsa: una parte di 15 esercizi
d. Esercizi a coppie: una parte di 16 esercizi
e. Daruma Taiso abbreviato: una parte di 10 esercizi
f. Applicazione a coppia di autodifesa: non ha numero
Ecc...
Alcuni esercizi di Daruma Taiso (delle varie serie)
Esercizi in piedi
